冲刺高考不做特“困”生 家长引导孩子不熬夜

高考(湖北工业大学成教)已经进入倒计时，高三学生们的神经也绷得越来越紧，许多学生想利用最后的时间突击复习，于是便不惜压缩自己的睡眠时间熬夜学习。家长们在心疼孩子的同时，却不知道该怎么去帮助孩子。

对此，老师建议高三学生，熬夜迎考的方法不可取，迎考不能做特“困”生，要保证充足的睡眠。

现象：

家有考生“开夜车”

拦与不拦家长纠结

“临近高考，高三学生还有必要熬夜看书吗?”近日，家长郑女士为女儿熬夜学习的事情愁得抓耳挠腮。

郑女士说，她的女儿媛媛学习很刻苦、成绩也很优异。可是最近临近高考了，媛媛却养成了熬夜学习的习惯，晚上动辄熬到12点甚至凌晨两点，她看着非常心疼，却又不知如何帮助孩子。

有一天凌晨两点多，郑女士起床倒水喝时，发现媛媛房间的灯还亮着，她以为媛媛睡觉忘记关灯了。于是，她推开门准备帮孩子关灯。可是当她走进孩子的房间才发现，女儿正耷拉着眼皮在台灯下学习。

“看着女儿那么疲惫地学习，我好心疼。”郑女士说，当时她就告诉女儿，高考的结果不是那么重要，尽力就是了，没有必要拿自己的身体当赌注。

“妈妈我没事的，过了这段时间就好了。”懂事的媛媛却告诉郑女士，临近高考，她感觉要复习的内容太多了，光靠白天的时间根本不够用，而且晚上安静的时候复习更能静下心来。

在接下来的日子里，媛媛仍然坚持熬夜看书，而郑女士则不知如何是好。一方面担心女儿长期熬夜身体吃不消，另一方面想强行要求女儿改变习惯，又怕耽误了女儿最好的学习时机。

记者在采访中了解到，许多高三学生家长都遇到了郑女士这样的情况，有的家长选择了任由孩子熬夜学习，有的家长则干脆阻止孩子熬夜，而更多的家长在拦与不拦之间徘徊。

“孩子处在关键时期，我们家长又帮不上忙，真不知道该不该让孩子熬夜学习。”家长陈先生为难地说。

老师建议：

熬夜迎考不可取

考生应饱睡迎高考

高考在即，熬夜迎考到底可不可取?对此，记者采访了市区某中学高中教师李勇。

“牺牲睡眠去复习的做法得不偿失。”李勇老师说，越临近高考，不少复习不太充分的考生总想牺牲睡眠时间，熬夜突击复习。殊不知，这样扰乱了正常的生物钟，不仅身体吃不消，效果也不见得好，甚至导致白天精神萎靡不振，反而降低了学习效率。

“千万不要因为高考临近而挑灯夜读。”李勇老师说，只有充足的睡眠才能让脑细胞有机会补充能量，提高学习效率。学习工夫在平时，光靠考前熬夜突击意义不大。况且，因熬夜而将身体搞垮了，到时考试也没通过，那就“赔了夫人又折兵”。

“这段时间，高三学生要调整好生物钟。”李勇老师建议，考生应把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。同时，应根据自己的情况把睡眠时间调整到22时至23时，切忌再“开夜车”。临考前一天晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，反而影响考试。

李勇老师还建议，此时，家长们也应时刻告诫、督促和引导孩子不要熬夜学习。同时，要多和孩子沟通，鼓励孩子按照学校和自己制定的计划，从容不迫地去复习和生活，以平常心迎接高考。